Ashwagandha: Είναι χρήσιμο για το στρες, το άγχος ή τον ύπνο;

Τι είναι το ashwagandha;

Ashwagandhaείναι ένας αειθαλής θάμνος που φύεται στην Ασία και την Αφρική. Χρησιμοποιείται συνήθως για το άγχος. Υπάρχουν λίγα στοιχεία για τη χρήση του ως "προσαρμογό".

Το Ashwagandha περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν στην ηρεμία του εγκεφάλου, στη μείωση του οιδήματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην αλλαγή του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως ashwagandha για άγχος, αϋπνία και στρες. Χρησιμοποιείται επίσης για το άσθμα, την αθλητική απόδοση, τον πόνο στην πλάτη και πολλές άλλες καταστάσεις, αλλά δεν υπάρχουν καλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις περισσότερες από αυτές τις χρήσεις. Δεν υπάρχουν επίσης καλά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση ashwagandha για τον COVID-19.

Μην συγχέετε το ashwagandha με το Physalis alkekengi. Και τα δύο είναι γνωστά ως χειμερινό κεράσι. Επίσης, μην συγχέετε το ashwagandha με το αμερικανικό ginseng, το Panax ginseng ή το eleuthero.